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Curso de Yoga em Casa - Vida saudável, plena e feliz!

Economize R$ 87,10

Preço:
Preço promocionalR$ 39,90 Preço normalR$ 127,00

Descrição

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Ioga em Casa - Vida Saudável, Realizadora e Feliz!

Ioga para Alcançar a Harmonia Total - Física, Mental, Emocional, Espiritual e Energética!

Bem-vindo ao curso de Ioga em Casa, projetado para ajudá-lo a alcançar a harmonia total em seu bem-estar físico, mental, emocional, espiritual e energético. Ao praticar ioga, você não apenas melhorará sua saúde física, mas também ganhará uma nova perspectiva sobre a vida, tornando-se mais consciente e reconectando-se com seu verdadeiro eu. A ioga não é apenas uma forma de exercício; é uma sabedoria antiga para uma vida mais saudável e realizadora, levando à felicidade e contentamento. Neste curso, você aprenderá:

1. História e Filosofia da Ioga

Descubra as origens e princípios da ioga, compreendendo seu impacto profundo na vida humana.

2. Meditação e Seus Benefícios

Explore a prática da meditação e seus inúmeros benefícios para sua mente, corpo e alma.

3. Pranayama - A Arte do Controle da Respiração

Aprenda sobre pranayama, a antiga técnica iogue de controle da respiração, e seus efeitos transformadores.

4. Os Chakras - Centros de Energia do Corpo

Entenda a importância dos chakras e como equilibrá-los e ativá-los para um bem-estar ótimo.

5. Asanas - Posturas Corretas e Seus Benefícios

Domine várias posturas de ioga, compreendendo sua execução correta, benefícios e precauções.

6. Importância da Nutrição Consciente

Descubra a importância da alimentação consciente e como ela contribui para sua saúde e vitalidade geral.

7. 5 Receitas Naturais para Cuidados Pessoais

Aprenda cinco receitas naturais para autocuidado, promovendo seu bem-estar de dentro para fora.

8. Rotinas Diárias para a Harmonia Total

Desenvolva rotinas diárias de ioga que englobem equilíbrio físico, mental, emocional, espiritual e energético.

9. Suryanamaskar - Saudação ao Sol

Pratique a sequência de Suryanamaskar, uma série dinâmica de posturas de ioga que energizam e revigoram.

10. Ioga para Pescoço, Costas e Ombros

Alivie a tensão e melhore a flexibilidade em seu pescoço, costas e ombros por meio de exercícios de ioga direcionados.

11. Ioga para Quadris e Pernas

Aprimore a flexibilidade e a força de seus quadris e pernas com posturas específicas de ioga.

12. Ioga para Abdômen

Ative os músculos do seu core e tonifique seu abdômen por meio de uma série de exercícios de ioga.

13. Ioga para Glúteos

Fortaleça e esculpa seus músculos glúteos com movimentos de ioga direcionados.

14. Ioga para Flexibilidade

Melhore sua flexibilidade geral e amplitude de movimento por meio de uma variedade de alongamentos de ioga.

15. Ioga para Dor nas Costas e Ciática

Alivie a dor nas costas e os sintomas de ciática por meio de posturas e alongamentos suaves de ioga.

16. Ioga para Menstruação, Endometriose e Dor

Descubra práticas de ioga que aliviam o desconforto menstrual, os sintomas de endometriose e a dor.

17. Ioga para Estresse e Ansiedade

Aprenda técnicas eficazes de ioga para reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo o bem-estar mental.

18. Ioga para um Sono Melhor

Estabeleça uma rotina calmante antes de dormir com práticas de ioga que promovem um sono profundo e tranquilo.

19. Fluxo Relaxante de Ioga

Experimente uma sequência de fluxo de ioga relaxante que relaxa seu corpo e acalma sua mente.

20. Fluxo de Ioga para Força Física e Mental

Participe de um fluxo de ioga dinâmico que melhora tanto sua força física quanto mental.

21. Respiração Iogue Completa

Domine a arte da respiração iogue completa, aproveitando o poder da respiração para vitalidade e relaxamento.

22. Meditação

Aprofunde sua prática de meditação, cultivando paz interior e tranquilidade. Transforme sua vida e embarque em uma jornada em direção à paz interior e felicidade. Comece a desfrutar dos benefícios da ioga no conforto de sua própria casa. NAMASTÊ.

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