Descrição
Hatha & Vinyasa Flow Yoga para Iniciantes! Green Yoga
Aprenda como experimentar os inúmeros benefícios do Yoga em sua própria vida de forma fácil e eficaz! Comece a se sentir libertado com o Yoga!Sobre o Curso
Hatha & Vinyasa Yoga para Iniciantes é um programa de Yoga único que incorpora vários outros sistemas, como Pilates, Karana Yoga, poses restaurativas, Sotai Yoga, Yoga Nidra e muito mais! Acredito firmemente que, como seres humanos, somos uma parte integral da natureza. Por isso, quis compartilhar este curso com você, que acontece ao ar livre, no coração da natureza. Dessa forma, você pode encontrar equilíbrio mental e físico enquanto redescobre seu caminho interior! Para maior engajamento dos alunos e uma melhor experiência de aprendizado, este curso inclui legendas completas em inglês.O Curso de Green Yoga
O curso de Green Yoga é a segunda parte de uma série de três partes. A série também inclui o Curso de Sea Yoga e o Curso de Earth Yoga. O curso de Green Yoga é dividido em duas partes: uma para iniciantes e outra para estudantes de nível intermediário. Os iniciantes começarão aprendendo os Karanas, as 3 Respirações Básicas e o Yoga Nidra. Os estudantes intermediários podem completar todas as palestras do curso. O objetivo deste curso é aumentar a flexibilidade de nossas pernas, especialmente através do uso do Self Sotai Yoga. No curso principal de Green Yoga, começaremos com uma aula especial de Vinyasa Flow chamada Karana Yoga. Isso serve como um aquecimento terapêutico para as pernas, preparando o corpo para as Asanas de Yoga. Em seguida, passaremos para as Asanas Supinas, onde nos concentraremos em aumentar a flexibilidade das pernas usando o Self Sotai Yoga. As Asanas em Pé fortalecerão ainda mais nossas pernas. Através do Pranayama Sitali & Sitkari, aprenderemos técnicas para relaxar nosso sistema nervoso e mente. Em seguida, exploraremos os 3 Exercícios Básicos de Respiração, que nos ensinam a respirar pelo nariz. Em seguida, mergulharemos na Respiração Ujjayi mais avançada, que nos ajuda a focar nossa mente e relaxar nosso corpo durante a prática de Yoga. O curso também aborda a filosofia do Yoga, incluindo os 5 Koshas ou Vainas em sânscrito, e o significado do Mantra OM, também conhecido como o Som Cósmico. Por fim, aplicaremos tudo o que aprendemos por meio de exercícios práticos e Rotinas de Yoga personalizadas.O que você vai aprender
Ao fazer este curso, você vai: - Praticar uma aula completa e única de Vinyasa Flow Yoga - Entender a importância e os benefícios de técnicas especiais de respiração preliminares - Aprender e praticar exercícios terapêuticos especializados chamados "Karanas" para preparar seu corpo para Asanas de Yoga - Preparar seu corpo para posturas passivas de Yoga com poses restaurativas - Relaxar sua mente, corpo e consciência com o Yoga Nidra, também conhecido como "O Sono Iogique" - Conectar-se com os quatro elementos básicos: o Sol (Vitamina D), a Terra (solo, grama), o Ar (oxigênio) e a Água (mar) - Aumentar sua energia vital - Criar e manter o equilíbrio em todos os sistemas do seu corpo - Reduzir a pressão sanguínea - Melhorar a qualidade do seu sono - Aumentar a flexibilidade musculoesquelética - Desintoxicar seu corpo eliminando toxinas acumuladas - Melhorar sua postura e corrigir o alinhamento da coluna vertebralEstimar frete
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