Descrição
Yoga, Libere o Estresse Diário e a Ansiedade
10 Sessões de Yoga de 20 Minutos Cada
Encontre a calma interior e a saúde através de sessões de yoga de 20 minutos por dia.Descrição do Curso
Neste curso, você descobrirá técnicas de yoga para acalmar a mente e liberar a tensão e a ansiedade. É uma prática de yoga que traz alegria no movimento e reconecta você com seu corpo. É um momento para se libertar do estresse diário e se reconectar com a vida. É um tempo de consciência, libertação e rejuvenescimento. Explore seu corpo e sinta a conexão com sua natureza maravilhosa. Ao longo do dia, nossos corpos acumulam substâncias químicas prejudiciais, especialmente durante momentos de estresse, quando hormônios como cortisol, histamina e adrenalina são liberados, o que pode esgotar nossos órgãos. Portanto, é essencial limpar e purificar nossos corpos diariamente através do movimento. Essas sessões são projetadas para melhorar o desempenho e a resiliência. Elas fornecerão exercícios para melhorar a flexibilidade física e mental. Vou compartilhar meu conhecimento e experiência em yoga para acalmar o corpo, liberar a ansiedade, acalmar o sistema nervoso e trazer paz à mente e ao espírito. Cada sessão dura aproximadamente 20 minutos, tornando-a conveniente e acessível. Elas consistem em cerca de 15 minutos de exercícios e asanas para ajudá-lo a se conectar com seu corpo e mente, seguidos por 5 minutos de relaxamento (Yoga Nidra) e meditação guiada para liberar energias e memórias armazenadas em suas células, permitindo que você recupere a propriedade do seu corpo e mente. Yoga é uma prática preventiva e, com essas sessões, você terá os meios para prevenir e se tornar mais forte. Sinta o milagre da vida dentro de você. Admire seu corpo através do movimento. Experimente e abrace-o!O que Você Aprenderá
- Liberar o estresse diário e encontrar paz interior e saúde. - Acalmar o sistema nervoso e aliviar a ansiedade. - Conectar-se com seu corpo de uma nova maneira. - Estar em forma, saudável e flexível. - Unir sua alma e consciência como um só. - Prevenir doenças e aliviar sintomas. - Aprender a ouvir seu corpo.Estimar frete
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