Descrição
Yoga para Gerenciamento do Estresse
Por Benjamin Brooks
Avaliação: 0.0 de 50 avaliações
Duração total: 1 hora
13 palestras
Todos os níveis
Sobre o Instrutor
Benjamin Brooks é formado pelo International Sivananda Yoga Vedanta e pelos Centros de Gerenciamento do Estresse. Ele pratica técnicas de meditação e Yoga Nidra há 15 anos e possui ampla experiência em ministrar cursos e workshops em Paris e outras regiões. Benjamin oferece um método suave e eficaz para combater o estresse, baseado em suas próprias experiências e ensinamentos. Este método é adequado para mulheres, homens, adolescentes e idosos.Descrição do Curso
Neste curso, Benjamin Brooks irá guiá-lo através de um conjunto completo de 12 técnicas básicas para gerenciar efetivamente o estresse. Essas técnicas incluem relaxamento muscular, meditação, yoga para os olhos, respiração profunda, alongamento muscular, postura do herói, variação da cobra, alongamento do gato e postura da criança, flexão para a frente, torção da coluna, postura do triângulo, relaxamento profundo guiado e respiração alternada pelas narinas (Pranayama). Ao praticar essas técnicas, você fortalecerá seu sistema imunológico, equilibrará seu sistema nervoso, melhorará a consciência corporal, aumentará a autoconfiança, aprimorará a autoconsciência, estabilizará as emoções e promoverá uma perspectiva positiva.O que Você Aprenderá
- Aprenda como gerenciar o estresse através do yoga - Benjamin Brooks irá guiá-lo através das 12 técnicas básicas de yoga antiestresse: 1. Relaxamento muscular 2. Meditação 3. Yoga para os olhos 4. Respiração profunda 5. Alongamento muscular 6. Postura do herói 7. Variação da cobra 8. Alongamento do gato e postura da criança 9. Flexão para a frente 10. Torção da coluna 11. Postura do triângulo 12. Relaxamento profundo guiado - Respiração alternada pelas narinas (Pranayama)Depoimentos
"Uma solução natural e eficaz para aliviar o estresse e a ansiedade." - Frédérique P. "Este curso me permite relaxar e não pensar em mais nada, o que é raro!" - Maélle M. "Estar mais presente no momento e obter perspectiva sobre as situações." - Diane H. """Estimar frete
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