Descrição
Yoga em Cadeira para Iniciantes
Perfeito para Iniciantes, Idosos e Pessoas com Mobilidade Limitada
O yoga em cadeira é uma opção maravilhosa para pessoas que pensavam que o yoga não era acessível para elas. É especialmente benéfico para iniciantes, idosos, pessoas com artrite, pacientes com câncer e até mesmo professores de yoga interessados em aprender técnicas de yoga em cadeira. Neste curso abrangente, iremos guiá-lo através da prática de yoga em cadeira, permitindo que você experimente os inúmeros benefícios do yoga enquanto tem a cadeira como uma fonte constante de apoio. Seja por ter mobilidade limitada, estar se recuperando de uma cirurgia, ter problemas de equilíbrio ou simplesmente ter baixos níveis de energia, o yoga em cadeira pode ser uma valiosa adição à sua rotina de bem-estar.Módulos do Curso
Este curso de Yoga em Cadeira para Iniciantes é dividido em cinco módulos, cada um construindo sobre o anterior para aprimorar gradualmente sua prática: 1. Introdução: Comece com o yoga em cadeira aprendendo sobre precauções de segurança e informações essenciais antes de mergulhar na prática. 2. Aulas de Yoga Sentado em Cadeira: Participe de aulas de yoga onde toda a prática é feita enquanto você está sentado em uma cadeira. Essas aulas focam em movimentos suaves e alongamentos para promover flexibilidade e relaxamento. 3. Aulas de Yoga em Cadeira em Pé: Comece e termine essas aulas em uma cadeira, mas explore uma variedade de posturas em pé com o apoio da cadeira. Este módulo tem como objetivo melhorar o equilíbrio e a força. 4. Aulas de Yoga em Cadeira Híbrida: Experimente aulas mais longas que combinam posturas sentadas e em pé. Este módulo oferece uma prática completa que visa o bem-estar físico e mental. 5. Como Fazer: Aprenda diferentes variações e modificações para posturas e transições comuns. Esta seção fornece informações valiosas para personalizar sua prática e acomodar necessidades individuais. Além disso, você receberá um Planejador e Diário de Yoga em Cadeira para download, para ajudá-lo a agendar e refletir sobre sua prática. Também fornecemos uma lista de produtos recomendados para aprimorar sua experiência de yoga em cadeira.O que Você Aprenderá
Ao se inscrever neste curso, você adquirirá os seguintes conhecimentos e habilidades: - Os fundamentos do yoga e técnicas de relaxamento, todos adaptados para a prática de yoga em cadeira. - Incorporar a respiração consciente em suas sessões de yoga em cadeira para aprimorar o relaxamento e o foco. - Diferentes modificações para posturas para apoiar sua prática de yoga única e acomodar quaisquer limitações físicas. Junte-se a nós nesta jornada transformadora de yoga em cadeira e descubra a alegria e os benefícios do yoga, independentemente de suas habilidades físicas ou idade.Estimar frete
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