Descrição
Ioga para Dor nas Costas e Inflamação
Ioga Holística para Aliviar Problemas nas Costas
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Duração total: 1 hora
Total de aulas: 42
Adequado para todos os níveis
A dor crônica nas costas é um problema prevalente que pode impactar significativamente a qualidade de vida. No entanto, há esperança, pois a ioga terapêutica tem se mostrado eficaz na redução da dor e na prevenção de lesões futuras. Através da prática de ioga, você pode encontrar alívio completo. Como alguém que já experimentou dor nas costas, posso atestar o poder transformador das técnicas yogis compartilhadas neste programa. Em poucas semanas, minhas costas se tornaram flexíveis e livres de dor. Neste curso, vou guiá-lo através de uma série de exercícios simples que foram cuidadosamente selecionados em três rotinas gerenciáveis. Essas rotinas abrangem uma ampla variedade de poses yogis que visam todos os músculos das suas costas, tanto os principais quanto os de apoio. Ao fazer isso, você restaurará a mobilidade e melhorará seu movimento geral. É importante reconhecer o impacto mental que a dor crônica nas costas pode ter, por isso este programa também inclui savasana (relaxamento yogi) para ajudá-lo a reduzir o estresse. Além disso, este curso oferece bônus valiosos, incluindo um documento em PDF contendo informações sobre alimentos curativos e nutritivos para os ossos, um vídeo destacando a vitalidade da sua coluna e orientações sobre técnicas corretas de respiração. A melhor parte é que essas rotinas de exercícios podem ser facilmente incorporadas à sua agenda agitada e podem ser feitas no conforto da sua própria casa, independentemente do seu nível de condicionamento físico. É recomendado aumentar gradualmente a intensidade dos exercícios ao longo do tempo. Veja como funciona: Você receberá três rotinas de ioga altamente eficazes, cada uma acompanhada de tutoriais curtos explicando as poses individuais. Essas rotinas são projetadas para ajudá-lo a relaxar os músculos tensos, aumentar o fluxo sanguíneo para a área afetada e melhorar a amplitude de movimento nas 33 articulações da sua coluna. O que esperar: A Etapa de Gerenciamento da Dor consiste em três rotinas suaves e dinâmicas. Cada rotina é acompanhada de tutoriais detalhados para uma compreensão abrangente de cada exercício. O nível de intensidade é leve, não exigindo esforço. É recomendado praticar essas rotinas de 3 a 4 vezes por semana. O que você aprenderá: - Restaurar a saúde completa da sua coluna - Aliviar a dor nas costas com segurança - Economizar tempo com este programa - Economizar dinheiro reduzindo visitas ao médico - Reduzir o estresse e relaxarEstimar frete
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