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kAca Yoga para Perda de Peso - PROGRAMA COMPLETO DE 12 NÍVEIS

Perca peso no conforto da sua casa, sem estresse, e descubra seu potencial oculto para dominar seu corpo e mente.

O que você vai aprender

- Os alunos farão apenas 25 minutos de exercícios projetados pelo nosso personal trainer e instrutora de yoga, Zara Moore. - Os alunos serão capazes de aumentar seu metabolismo. - As posturas podem ser feitas por qualquer pessoa em qualquer nível. Iniciantes são BEM-VINDOS! - Os alunos aprenderão a combinar yoga e HIIT. - Os alunos serão capazes de relaxar com meditação no final de cada rotina. Perca peso com o método mais simples e poderoso, sem estresse e para sempre. São 12 níveis para completar ao longo de um ano! Finalmente, nosso programa principal, kAca Yoga para Perda de Peso, AGORA COM 12 Níveis! Por que é para você? Aproveite o melhor método projetado para perder peso, combinando yoga, treinamento pessoal, terapia musical e meditação. Você fará apenas 25 minutos de exercícios projetados pelo nosso personal trainer e instrutora de yoga, Zara Moore. Você será capaz de aumentar seu metabolismo graças à combinação de yoga e HIIT. As posturas podem ser feitas por qualquer pessoa em qualquer nível. Você poderá participar de concursos e ganhar prêmios! Você sabia que a resolução de Ano Novo mais popular do mundo é perder peso e ficar em forma? Essa é uma das suas resoluções de Ano Novo? E quantos anos você fez essa resolução, apenas para vê-la como uma promessa que você não consegue cumprir até fevereiro? Bem, embora seja a resolução mais popular, também é a primeira resolução que apenas 10% das pessoas no mundo conseguem cumprir. Portanto, de acordo com os psicólogos, fazer resoluções é uma perda de tempo! Não perca seu tempo! Esqueça as resoluções! Você quer saber como apenas 10% conseguem alcançar essa "resolução"? Então assista a este vídeo onde eu vou te contar como fazer parte dos 10% e o plano que você pode começar hoje para criar seu melhor eu este ano. Fazer resoluções é como fazer uma dieta. É como começar um plano com auto-punição. Muitas vezes ouço coisas como: "Quero entrar em forma porque estou GORDO", "Quero começar a meditar porque estou cercado de tanto estresse e drama", "Quero aprender melhores técnicas de autoajuda porque sempre faço tudo sozinho"... e assim por diante, e você começa com um plano tão rigoroso quanto dietas, onde em vez de aproveitar o processo, acaba odiando todo o plano na primeira semana. O primeiro segredo do grupo seleto que alcança seus objetivos é que eles eliminaram as palavras "dietas" e "resoluções" do seu vocabulário. Em vez de resoluções, usamos a palavra "intenção". INTENÇÃO... Quando meus alunos me perguntam como definir uma intenção, eu digo a eles o seguinte: ESCREVA AGORA MESMO! PORQUE este é o 2º SEGREDO. Para criar sua intenção, como "Quero perder peso ou vou começar na academia", é melhor dizer a si mesmo "Vou fazer yoga com meu computador ou meu celular". E no caso da meditação, que muitas pessoas pensam que significa sentar-se de pernas cruzadas, desconfortável por uma hora para ver o quanto de loucura elas pensam, eu recomendo que você crie a intenção e a ação de "pintar mandalas enquanto ouve música suave". Como sempre digo, vá devagar e torne isso divertido. Você escreveu? Bem, quero dizer a você que você começou a viver o que os cientistas dizem ser o método infalível de destruir seus objetivos. Isso é 1. Uma ação específica, no caso de perder peso, o que melhor do que yoga, que você sabe que melhora a saúde do seu corpo, mente e espírito, 2. Será um novo hábito; um bom hábito para criar o estilo de vida que você merece; sem estresse, equilibrado e cheio de amor, 3. Esse novo hábito está ligado a um hábito antigo, como estar na frente do computador ou ter o celular em mãos, que já é comum para você, 4. Se você começar a fazer yoga conosco aqui, verá que yoga é mais fácil e enriquecedor do que você pensava. Deixe-me dizer que yoga não é apenas exercício! Neste programa, você começará com as posturas mais simples e rotinas curtas, mas poderosas, para que você se acostume gradualmente e crie uma base sólida e harmoniosa. E o quinto segredo, talvez o mais importante, para fortalecer sua intenção é reservar um tempo para escrever duas cartas. Na primeira carta, escreva sua história! Por exemplo, você pode escrever sobre como é difícil para você começar a se exercitar, seja porque está começando sozinho, porque a academia é longe, porque os exercícios são muito complicados e seu corpo dói muito, porque estar acima do peso te deixa deprimido, porque você não encontrou uma maneira de acalmar sua mente e porque apenas se exercitar não lhe deu as ferramentas para mudar os problemas que continuam acontecendo ao seu redor. E na segunda carta, escreva a história que você quer viver a partir de agora. Você pode escrever que fazendo yoga, você aprenderá ferramentas antigas para uma boa saúde, o que levará a um corpo mais saudável, melhorar sua aparência, alcançar uma mente mais calma e ter um espírito mais conectado à beleza da vida. Tenho certeza de que sua imaginação não tem limites para esta carta. Depois de fazer isso, você pode estar se perguntando o que vem a seguir? É fazer este programa que muitos de vocês têm pedido, e bem, vejo que é uma dor e sofrimento, mas como personal trainer, instrutora de yoga e terapeuta holística, eu tive que fazer isso. Você é quem manda, certo! Este programa tem um componente importante, a 0 menção de tempo. Eu não quero que você esteja preso ao tempo, seja sobre perder quilos em uma semana, um mês... em resumo... Você sabe que eu quero que você aproveite o presente, e se você estiver conscientemente aproveitando o presente, isso se tornará uma cadeia de boas experiências. E é isso também que este programa se trata, evitar o estresse de pensar demais no futuro. Exercitar-se com metas temporárias é frustrante porque uma coisa é o tempo em sua mente, mas outra coisa é o tempo em seu corpo e espírito. Enquanto você se desconecta do presente, seu corpo e espírito estão cientes da rotina, e seus tempos serão diferentes. AVALIAÇÕES: Martha Alejandra Cervantes Paz Estou encantada, as explicações são muito claras e isso me permite sentir motivada. Janeth Calderon Ledesma Definitivamente uma boa escolha. A questão é que, por causa do meu excesso de peso, é difícil para mim adotar as posturas, mas tudo se resume a praticar até conseguir.