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kAca Yoga para Perda de Peso Sem Estresse e para Sempre - 5 Níveis

Perca peso para sempre, sem estresse, e aprenda sobre si mesmo no conforto da sua própria casa. Rotinas de 25 minutos.

Por que este programa é para você?

Aproveite o melhor método projetado para perda de peso que combina yoga, treinamento pessoal, terapia musical e meditação. Você sabia que a resolução de Ano Novo mais popular do mundo é perder peso e ficar em forma? Essa também é uma das suas resoluções? Quantos anos você fez essa resolução apenas para vê-la desaparecer em fevereiro? Bem, embora possa ser a resolução mais popular, apenas 10% das pessoas no mundo realmente a alcançam. Então, de acordo com os psicólogos, fazer resoluções é uma perda de tempo! Não perca seu tempo! Esqueça as resoluções!

Quer saber como fazer parte dos 10% que alcançam seus objetivos?

Assista a este vídeo onde eu vou te contar como fazer parte dos 10% e o plano que você pode começar hoje para criar o seu melhor eu neste ano. Fazer resoluções é como fazer uma dieta. É como começar um plano com auto-punição. Muitas vezes ouço coisas como: "Quero ficar em forma porque estou acima do peso", "Quero começar a meditar porque estou cercado de estresse e drama", "Quero aprender melhores técnicas de autoajuda porque sempre faço tudo sozinho"... e você começa com um plano tão rigoroso quanto as dietas, onde em vez de aproveitar o processo, acaba odiando todo o plano na primeira semana. O primeiro segredo do grupo seleto que alcança seus objetivos é que eles eliminaram as palavras "dietas" e "resoluções" do seu vocabulário. Em vez de resoluções, usamos a palavra "intenção". INTENÇÃO... Quando meus alunos me perguntam como definir uma intenção, eu digo a eles o seguinte: ESCREVA AGORA MESMO! Porque este é o segundo segredo. Para criar sua intenção, como "Quero perder peso ou vou começar na academia", diga a si mesmo "Vou fazer yoga com meu computador ou meu celular". E no caso da meditação, que muitas pessoas pensam que significa sentar-se desconfortavelmente de pernas cruzadas por uma hora e ver como seus pensamentos estão loucos, eu recomendo criar a intenção e ação de "pintar mandalas enquanto ouve música suave". Como sempre digo, vá devagar e torne isso divertido. Você escreveu? Bem, quero dizer que você começou a viver o que os cientistas dizem ser o método infalível para alcançar seus objetivos. Isso é 1. Uma ação específica, no caso de perder peso, o que melhor do que yoga, que você sabe que melhora a saúde do seu corpo, mente e espírito, 2. Isso se tornará um novo hábito; um bom hábito para criar o estilo de vida que você merece; sem estresse, equilibrado e cheio de amor, 3. Esse novo hábito está ligado a um hábito antigo, como estar em frente ao computador ou ter o celular em mãos, que já é comum para você, 4. Se você começar a fazer yoga conosco aqui, verá que yoga é mais fácil e enriquecedor do que você pensava. Deixe-me dizer que yoga não é apenas exercício! Neste programa, você começará com rotinas simples e curtas, mas poderosas o suficiente para você se acostumar gradualmente e criar uma base sólida e harmoniosa. E o quinto segredo, talvez o mais importante, para fortalecer sua intenção é reservar um tempo para escrever duas cartas. Na primeira carta, escreva sua história! Por exemplo, você pode escrever sobre como é difícil para você começar a se exercitar, seja porque está começando sozinho, porque a academia fica longe, porque os exercícios são muito complicados e seu corpo dói muito, porque estar acima do peso te deixa deprimido, porque você não encontrou uma maneira de acalmar sua mente e porque apenas se exercitar não lhe deu as ferramentas para mudar os problemas que continuam acontecendo ao seu redor. E na segunda carta, escreva a história que você quer viver a partir de agora. Você pode escrever que fazendo yoga, você aprenderá ferramentas antigas para uma boa saúde, o que levará a um corpo mais saudável, melhorar sua aparência, alcançar uma mente mais calma e ter um espírito mais conectado à beleza da vida. Tenho certeza de que sua imaginação não tem limites para esta carta. Depois de fazer isso, você pode estar se perguntando o que vem a seguir? É fazer este programa que muitos de vocês têm pedido, e bem, eu vejo isso como uma dor e sofrimento que, como treinador pessoal, instrutor de yoga e terapeuta holístico, eu tive que passar. Você está no comando, certo? Este programa tem um componente importante, a completa ausência de tempo. Eu não quero que você esteja preso a prazos, seja perder quilos em uma semana, um mês... você sabe que eu quero que você aproveite o momento presente, e se você estiver conscientemente aproveitando o momento presente, isso se tornará uma cadeia de boas experiências. E é disso que se trata este programa também, evitar o estresse de pensar demais no futuro. Exercitar-se com metas temporárias é frustrante porque uma coisa é o tempo em sua mente, mas outra coisa é o tempo em seu corpo e espírito. Enquanto você se desconecta do momento presente, seu corpo e espírito estão cientes da rotina, e sua percepção de tempo será diferente.

Avaliações:

Martha Alejandra Cervantes Paz - Sinto-me encantada, as explicações são muito claras e me permitem sentir motivada. Janeth Calderon Ledesma - Definitivamente uma boa escolha. A única coisa é que, devido ao meu sobrepeso, é difícil para mim adotar as posturas, mas é tudo uma questão de praticar até conseguir.

O que você vai aprender:

Perca peso no conforto da sua própria casa, sem estresse, e descubra seu potencial oculto para dominar seu corpo e mente para sempre! Os alunos farão apenas 25 minutos de exercícios projetados pelo nosso treinador pessoal e instrutor de yoga. Os alunos aumentarão seu metabolismo. As posturas podem ser feitas por qualquer pessoa em qualquer nível. Iniciantes são BEM-VINDOS! Os alunos aprenderão a combinar yoga e HIIT. Os alunos poderão relaxar com meditação no final de cada rotina.