Descrição
Yoga para Escoliose - EmmaYoga
Alongue, Fortaleça e Melhore a Postura com essas Rotinas de Yoga Gentis e Eficazes para Escoliose
Avaliação: 4.6 de 5116 avaliações
Duração Total: 1 hora
Número de Aulas: 5
Adequado para Todos os Níveis
Descubra o poder das rotinas de Yoga para Escoliose para alongar suavemente, fortalecer e reduzir a tensão em seu corpo, ao mesmo tempo em que melhora sua postura.
Olá! Meu nome é Emma, uma instrutora de yoga certificada com experiência anterior como assistente quiroprático. Eu também tenho uma escoliose em forma de S leve e pessoalmente experimentei os benefícios do yoga no fortalecimento do meu core, melhorando minha postura e, o mais importante, aliviando a tensão e a dor associadas à escoliose. É por isso que criei esta série especificamente projetada para pessoas como eu!
Você não precisa mais suportar a dor ou viver com tensão nas costas, quadris, pescoço ou ombros. Ao incorporar uma prática regular de yoga em sua rotina, você pode reduzir e gerenciar efetivamente seus sintomas. Tente praticar essas rotinas pelo menos 3-4 vezes por semana, embora quanto mais frequentemente, melhor.
ALONGAMENTO SUAVE: Esta rotina de 20 minutos é perfeita para aqueles momentos em que você se sente rígido, cansado, dolorido ou com pouca energia. Ela também pode ser usada como uma prática de yoga antes de dormir. Após apenas uma sessão, você sentirá uma redução significativa na tensão em todo o seu corpo e, com uma prática consistente, você continuará se sentindo cada vez melhor.
PRINCIPAIS 3 POSTURAS DE YOGA PARA ESCOLIOSE: Neste vídeo informativo, explicarei e demonstrarei detalhadamente as três principais posturas de yoga especificamente benéficas para a escoliose. Incorpore essas posturas em sua prática diária ou use-as conforme necessário para melhorar sua postura, reduzir a curvatura e aliviar a tensão e a dor. Essas posturas também estão integradas nas rotinas de Alongamento Suave e Alongamento/Fortalecimento.
ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO: Esta prática de 20 minutos concentra-se em posturas de alongamento mais longas que visam os músculos dos lados, core e costas, aliviando efetivamente a tensão e a pressão causadas pela escoliose. A prática regular desta rotina pode melhorar significativamente sua postura, consciência corporal e bem-estar geral.
Estou animada para que você experimente os efeitos positivos do yoga mais uma vez! Acredite em mim, quando não estou ativa, muitas vezes sinto várias dores, tensões e dores de cabeça. O yoga realmente funciona e você não precisa dedicar uma hora inteira todos os dias para se sentir melhor. Comprometa-se apenas com 20 minutos, 3-4 dias por semana, e veja suas dores desaparecerem.
Ansiosa para vê-lo em seu tapete!
@EmmaYoga
O que você aprenderá:
- Rotinas de yoga eficazes especificamente projetadas para pessoas com escoliose
- Técnicas de alongamento suave para reduzir a tensão e melhorar a flexibilidade
- Exercícios de fortalecimento visando os músculos do core, lados e costas
- As três principais posturas de yoga para escoliose e seus benefícios
- Melhoria da postura e consciência corporal
- Alívio da dor e desconforto associados à escoliose
Estimar frete
Payment & Security
Featured collection
Dúvidas Gerais
Após a confirmação do pagamento, você receberá um e-mail com todas as instruções para acessar seus cursos. O e-mail incluirá um link para a plataforma de ensino, onde você poderá fazer login utilizando suas credenciais cadastradas no momento da compra. Caso seja um curso em formato de arquivo para download, o mesmo estará disponível na área do aluno e poderá ser acessado diretamente pelo link enviado. Se você não receber o e-mail de acesso em até 24 horas, verifique sua caixa de spam ou entre em contato com nossa equipe pelo e-mail suporte@amentil.com.br.
Após a confirmação do pagamento, seu pedido será processado e enviado para o endereço cadastrado. Você receberá um e-mail com os detalhes do envio, incluindo o código de rastreamento para acompanhar a entrega. Trabalhamos com transportadoras confiáveis e os prazos variam de acordo com o método de envio escolhido e sua localização. É importante garantir que o endereço de entrega esteja correto para evitar atrasos. Caso tenha dúvidas ou problemas com a entrega, nossa equipe de suporte está à disposição pelo e-mail suporte@amentil.com.br.
Você pode tirar dúvidas diretamente com nossa equipe de suporte por diversos canais:
- E-mail: Envie sua pergunta para suporte@amentil.com.br, e nossa equipe responderá em até 2 dias úteis.
- Telefone: Ligue para +55 (48) 1234-5678, disponível de segunda a sexta, das 9h às 18h.
- WhatsApp: Envie uma mensagem para +55 (48) 91265-4321 e receba atendimento rápido e prático.
- Formulário de Contato: Preencha o formulário disponível em nosso site na página Contato.
- Redes Sociais: Você também pode enviar suas dúvidas pelo Instagram ou Facebook em @amentil.sa.
Estamos sempre prontos para ajudar!
Reembolso e garantias
O prazo de reembolso pode variar dependendo da forma de pagamento utilizada:
- Cartão de Crédito: O estorno será realizado em até 7 dias úteis após a aprovação do reembolso, mas o crédito poderá aparecer na sua fatura em um prazo de 30 a 60 dias, conforme a política da operadora do cartão.
- Boleto Bancário ou Transferência: O valor será devolvido via depósito em conta bancária em até 7 dias úteis após a aprovação do reembolso.
Você pode solicitar a devolução de produtos físicos seguindo o passo a passo abaixo:
- Entre em contato com nosso suporte:
- Aguarde nossa resposta:
Nossa equipe analisará sua solicitação em até 3 dias úteis e fornecerá as instruções detalhadas para a devolução. - Prepare o produto:
- Envie o produto:
- Reembolso ou troca:
Nosso compromisso é fornecer uma experiência confiável e segura ao acessar nossa enciclopédia online. Garantimos a qualidade dos serviços e funcionalidades oferecidos, seguindo as condições descritas abaixo:
1. Garantia de Acesso
- Disponibilidade: Oferecemos garantia de disponibilidade da enciclopédia online 24 horas por dia, 7 dias por semana, exceto durante períodos programados de manutenção ou por problemas técnicos fora do nosso controle.
- Resolução de Problemas: Em caso de interrupções no serviço, nossa equipe técnica atuará para restaurar o acesso no menor tempo possível.
2. Garantia de Conteúdo
- Precisão e Atualização: Todo o conteúdo disponibilizado é cuidadosamente revisado para garantir precisão e relevância. No entanto, a enciclopédia online é constantemente atualizada, e não podemos garantir a exatidão absoluta em casos de informações sujeitas a mudanças rápidas.
- Correção de Erros: Caso identifique erros ou inconsistências no conteúdo, você pode nos informar pelo e-mail conteudo@amentil.com.br, e faremos a análise e correção, se necessário.
3. Garantia de Segurança
- Proteção de Dados: Utilizamos tecnologias avançadas para proteger suas informações pessoais e garantir que sua navegação na enciclopédia seja segura.
- Privacidade: Todos os dados coletados seguem as diretrizes da nossa Política de Privacidade.
4. Garantia de Reembolso
Para assinaturas da enciclopédia online:
- Direito de Arrependimento: Você pode solicitar o cancelamento e reembolso integral em até 7 dias corridos após a compra, desde que não tenha acessado conteúdos pagos da plataforma.
- Problemas Técnicos: Caso não consiga acessar os conteúdos devido a falhas técnicas imputáveis à plataforma, garantimos suporte prioritário e, se o problema não for resolvido, você pode solicitar reembolso proporcional ao período não utilizado.
5. Limitações
- Conexão à Internet: Não garantimos acesso à enciclopédia em situações de instabilidade ou falhas na conexão de internet do usuário.
- Uso Indevido: O acesso e uso da enciclopédia são pessoais e intransferíveis. O compartilhamento de credenciais pode resultar na suspensão ou cancelamento da assinatura sem reembolso.
6. Contato para Garantias
Caso precise de suporte ou queira exercer algum direito de garantia, entre em contato conosco:
- E-mail: suporte@amentil.com.br
- Telefone: +55 (48) 1234-5678
- Horário de atendimento: Segunda a sexta, das 9h às 18h.