Descrição
Ioga para Paz Interior e Clareza
Movimento Consciente para Alívio do Estresse e Bem-estar Emocional
Classificação: 4.9 de 53 avaliações 1,5 horas totais 7 palestras Todos os níveisMovimento Consciente para Paz Interior e Clareza
Este programa de ioga baseado em atenção plena foi desenvolvido para apoiar pessoas lidando com estresse, ansiedade ou depressão. Através de movimentos conscientes e rítmicos, a ioga pode acalmar efetivamente o sistema nervoso, alterar as ondas cerebrais e cultivar uma sensação de paz interior e tranquilidade. Neste programa, você irá se envolver em movimentos simples, rítmicos e conscientes, além de exercícios de respiração especificamente projetados para acalmar e estabilizar o sistema nervoso, ao mesmo tempo em que trazem clareza e equilíbrio à mente. O programa consiste em quatro práticas curtas baseadas em atenção plena, cada uma com duração aproximada de 20 a 25 minutos. Você pode optar por fazer essas práticas consecutivamente todas as manhãs ou em qualquer momento que lhe convier. Ao se inscrever neste curso, você também receberá um diário imprimível de 10 páginas. Este diário contém 10 perguntas instigantes com o objetivo de ajudá-lo a se conectar com suas emoções e obter clareza sobre si mesmo. Pode ser uma ferramenta valiosa para autoentendimento e crescimento pessoal. Nenhuma experiência prévia em ioga é necessária para este programa, pois cada prática é suave para o corpo. Movimentos lentos e conscientes são enfatizados para criar uma sensação de segurança e bem-estar tanto para o corpo quanto para a mente. Este programa não envolve posturas de ioga fisicamente desafiadoras. Esperamos sinceramente que você ache esta oferta benéfica. Namastê. O que você vai aprender: - Experimentar os benefícios de quatro práticas diárias de ioga para calma interior, clareza e autoconsciência. - Aprender como utilizar a ioga como uma ferramenta de apoio durante períodos de estresse, ansiedade e depressão. - Descobrir como o movimento consciente pode contribuir para o seu bem-estar geral, tanto físico quanto mental. - BÔNUS: Um Novo Diário para Você! Desfrute de 10 páginas de diário com perguntas para ajudá-lo a descobrir a melhor versão de si mesmo.Estimar frete
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