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Curso de Yoga para Flexibilidade e Postura: Rotina de Alongamentos

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Preço:
Preço promocionalR$ 39,90 Preço normalR$ 127,00

Descrição

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Melhore a Flexibilidade e a Postura: Rotina de Alongamento

Aprimore a flexibilidade, postura e bem-estar em apenas 20 minutos por dia com o meu programa de alongamento de ioga.

Melhore sua flexibilidade e aprimore sua postura com este curso. Em apenas 20 minutos de alongamento diário de ioga, eu irei ajudá-lo a dobrar sua flexibilidade, reduzir o estresse, melhorar a postura, o sono e o bem-estar geral. Eu sou Sasha, uma professora de ioga Hatha Vinyasa [Yoga Alliance RYT 200h] e uma amante apaixonada por exercícios de flexibilidade. Com este curso, estou comprometida em ajudá-lo a alcançar excelentes resultados, assim como meus alunos em aulas presenciais. Desenvolvi este programa selecionando as melhores posturas de ioga para ajudá-lo a se tornar mais flexível, mais jovem e reduzir qualquer desconforto que você possa ter em seu corpo. As aulas que proponho fazer comigo irão ajudá-lo a desbloquear suas costas, aliviar dores no pescoço, mobilizar sua coluna e quadris, e trabalhar na flexibilidade das pernas. Tudo o que você precisa fazer é realizar os exercícios que sugiro por 20 minutos, 5 dias por semana (1 dia para cada parte específica do corpo), e tirar 2 dias de folga. Você verá resultados iniciais. Em seguida, você deve repetir o curso por 20 dias para alcançar seus objetivos. Portanto, são 5 dias de exercícios, depois 2 dias de folga, e repetir 4 vezes. A cada dia, vamos nos concentrar em uma área específica do corpo para relaxar, mobilizar e alongar adequadamente. As aulas incluem aquecimento, a parte principal de flexibilidade e um pequeno exercício de relaxamento no final. Cada postura que eu fornecer tem modificações que você pode variar dependendo de como se sente hoje e de sua condição física geral. Durante o programa de alongamento passivo, vou guiar sua atenção para a sua respiração, o que irá ajudá-lo a aprofundar o alongamento, acalmando seu corpo e mente. Se você se sentir tenso na cabeça, é essencial se desapegar dos pensamentos, relaxar e simplesmente respirar profundamente. Junte-se ao Yoga para Flexibilidade e Postura, e eu garanto que com apenas 20 minutos de prática diária, você será capaz de: dobrar sua flexibilidade em menos de um mês, tocar o chão sem dobrar as costas, manter uma posição de agachamento, juntar as mãos atrás das costas e melhorar sua postura. Você se sentirá muito melhor, mais jovem e mais ativo. A melhor parte deste curso é que você pode repeti-lo quantas vezes quiser para se manter jovem e flexível.

O que você vai aprender

- Aumentar sua flexibilidade. - Aliviar dores recorrentes e desconfortos causados por suas atividades diárias e hábitos de vida (pescoço, lombar, quadris). - Melhorar sua postura corporal. - Reduzir o estresse do trabalho e da vida diária. - Melhorar seu sono e aumentar a fase de sono profundo. - Rejuvenescer seu corpo e mente, criando novos caminhos mentais. - Aumentar o amor próprio ao reservar 20 minutos diários apenas para você. - Aprender a se desprender, ouvir seu corpo e exercitar-se conscientemente.

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