Descrição
Ioga para Gravidez: Força e Resistência
Aproveite este curso de ioga pré-natal e meditação gratuito, projetado para ajudá-la a desenvolver força e resistência durante a gravidez. A ioga e a meditação podem ser uma maneira fantástica de se conectar com sua respiração, seu bebê e seu corpo ao longo da jornada da gravidez. Este mini curso gratuito é conduzido pela instrutora de ioga Olivia Bennett, que é certificada em ioga pré-natal e pós-natal (acreditada pela ZENYOGA, uma escola de treinamento de professores aprovada pela Yoga Alliance, especializada em ioga pré e pós-natal). O foco principal dessas aulas é melhorar a força mental e física, proporcionando suporte para o seu corpo e mente durante a gravidez. Este curso é perfeito para você se estiver procurando por: - Estabelecer uma conexão com seu corpo e se conectar com seu bebê - Dedicar um tempo valioso para si mesma - Aprender técnicas de respiração e movimentos que irão apoiá-la durante a gravidez e o parto - Cultivar força interior e resiliência O que está incluído neste curso? O curso inclui: - Um exercício de respiração guiado para ajudá-la a acessar sua força interior - Uma aula de ioga para gravidez de 45 minutos que enfatiza o desenvolvimento de força e resistência - Uma meditação com mantra para cultivar coragem e confiança durante toda a gravidez A aula de ioga deste curso é adequada para gestantes a partir de 14 semanas de gravidez e inclui variações de posturas para acomodar o seu corpo. Consulte o seu médico ou profissional de saúde antes de se envolver em atividades físicas durante a gravidez. Quais são os benefícios da ioga para gravidez? A ioga pré-natal pode ajudar a: - Melhorar a qualidade do sono - Reduzir o estresse e a ansiedade - Aumentar a força, controle e resistência dos músculos necessários para o parto - Aliviar dores lombares, dores de cabeça e falta de ar - Liberar tensões físicas e aliviar dores musculares - Aumentar a consciência corporal (uma habilidade valiosa durante a gravidez e o parto) - Promover uma conexão mais profunda com o seu corpo e o seu bebê Se tiver alguma dúvida, sinta-se à vontade para entrar em contato conosco no Instagram @pregnancyyogauk. Esperamos vê-la em breve nas aulas!O que você aprenderá
- Exercícios de respiração para cultivar uma conexão entre sua respiração, corpo e força interior - Movimentos de ioga para apoiar o seu corpo e mente pré-natal, promovendo força física e mental para a gravidez e o parto - Meditação com mantra para ajudá-la a descobrir força, coragem e resiliência - Cartão de Mantra para download - Linguagem neutra em relação ao gênero é utilizada ao longo deste curso.Estimar frete
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