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Curso de Yoga para iniciantes de corpo inteiro

Economize R$ 87,10

Preço:
Preço promocionalR$ 39,90 Preço normalR$ 127,00

Descrição

Curso Iniciante de Yoga para o Corpo Inteiro

Aprenda os Fundamentos do Yoga e Yin Yoga

Este curso irá ensinar os conceitos básicos do Yoga e Yin Yoga, bem como os efeitos das Asanas.

Visão Geral do Curso

Este curso inclui vários vídeos para ajudá-lo a treinar seu corpo, fortalecer ou alongar seus músculos e melhorar sua flexibilidade através do Yoga. O Yin Yoga proporciona um alongamento mais profundo e intenso das camadas musculares profundas e da fáscia. Também leva a um estado meditativo onde sua mente pode se regenerar. As lições individuais de Yoga incluem exercícios para os seguintes grupos musculares:

  • Pernas e Glúteos
  • Core
  • Costas
  • Pescoço e Ombros
  • Braços
  • Corpo Inteiro

Na seção de Yin Yoga, você irá realizar posições estáticas, promovendo não apenas flexibilidade física, mas também fortalecendo sua resistência e paciência. Você irá treinar as seguintes áreas:

  • Pernas e Glúteos
  • Costas e Abdômen
  • Pescoço, Ombros e Braços
  • Corpo Inteiro

Você aprenderá os fundamentos do Yoga e será capaz de alinhar corretamente seu corpo em várias posições, como posturas em pé ou sentado. Você pode ler sobre os inúmeros efeitos físicos e psicológicos das Asanas aprendidas nos arquivos para download. Se necessário, você pode criar seu próprio treino personalizado de acordo com suas necessidades específicas. Este curso é adequado para iniciantes. Se você tiver alguma condição de saúde, como pressão alta, tontura, asma, enxaquecas, etc., consulte seu médico antecipadamente. Para minimizar o risco de lesões, treine de uma maneira que não cause dor. Se você sentir dor durante um exercício, pare o treinamento. O Yoga é altamente individual e não se trata de forçar o corpo a uma forma que exceda sua aptidão e flexibilidade. É mais sobre se tornar consciente de si mesmo, do seu corpo e das suas necessidades e limites, e crescer gradualmente nessas áreas através da prática regular.

O que você aprenderá

  • Yoga
  • Yin Yoga
  • Efeitos do Yoga
  • Efeitos do Yin Yoga

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