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Curso de Yoga para iniciantes e para melhorar o nível de flexibilidade

Economize R$ 87,10

Preço:
Preço promocionalR$ 39,90 Preço normalR$ 127,00

Descrição

Ioga para Iniciantes e Melhoria da Flexibilidade

Relaxe suas Costas Rígidas, Ombros, Pernas e Quadris

Olá a todos! Neste curso de ioga online de 7 dias, vou guiá-lo por um retiro de ioga rejuvenescedor com apenas 15 minutos de prática por dia. Começaremos com alongamentos suaves, aumentando gradualmente sua flexibilidade e proporcionando relaxamento e alongamento para todas as partes do seu corpo, incluindo suas panturrilhas, isquiotibiais, quadris e coluna. Meu nome é Tanya Rivers e sou fundadora e instrutora do Yoga com Tanya Rivers. Como instrutora certificada pela Yoga Alliance, estou em minha jornada de ioga desde 2011, aprendendo e praticando continuamente. Estudei várias formas de ioga e tenho a expertise para combiná-las para atender às necessidades específicas do seu corpo. Ao longo dos anos, tive o privilégio de treinar e motivar pessoas de diferentes países, com condições e solicitações diversas, alcançando milhares de pessoas por meio das minhas plataformas online. O que diferencia meus vídeos de ioga é sua especificidade, fornecendo objetivos claros e atendendo às suas necessidades exatas. Essa abordagem é bastante radical no mundo da ioga, onde as aulas muitas vezes são rotuladas com nomes genéricos como Hatha Yoga ou Vinyasa Flow, que não fornecem muitas informações sobre o conteúdo ou resultados que você pode esperar. Testemunhei em primeira mão como a ioga apoia pessoas como você, que levam uma vida agitada sob alta pressão, melhorando sua qualidade de vida e ajudando-as a encontrar novos objetivos e significado. Minha missão é tornar essa prática acessível para aqueles que não podem pagar por estúdios de ioga caros ou se comprometer com aulas semanais longas. Neste curso, você só precisará de 15 minutos por dia para se concentrar em vários aspectos do seu corpo e mente. Todos nós temos 15 minutos para dedicar à manutenção e desenvolvimento do nosso bem-estar. Como bônus, você também receberá uma prática de meditação da respiração. Então, se você está pronto, desenrole seu tapete e vamos começar.

O que você vai aprender

- Perfeito para iniciantes em ioga - Técnicas para melhorar a flexibilidade e aliviar o desconforto causado por músculos tensos - Melhora da consciência corporal, equilíbrio e força - Aumento da amplitude de movimento em suas articulações - Melhora da circulação sanguínea e postura - Alívio da tensão muscular em todo o seu corpo - Melhora do desempenho atlético e redução do risco de lesões - Redução da rigidez nas costas - Melhora da função pulmonar e respiratória - Melhora da digestão, função do baço e do fígado e funções excretoras - Sono melhor e sem interrupções - Liberação da ansiedade - Calma do seu humor - Desenvolvimento de uma mentalidade focada

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Dúvidas Gerais

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