Descrição
Yoga para Insônia: O Programa de Cura de 4 Semanas
Sobre o Curso
Descubra uma variedade de técnicas eficazes de ioga envolvendo respiração, movimento e meditação para superar a insônia e alcançar um sono tranquilo. A insônia se tornou um problema generalizado, afetando inúmeras pessoas. No entanto, há uma solução natural para essa crise do sono - a ioga. A ioga oferece um remédio perfeito para a insônia, pois acalma profundamente tanto o corpo quanto a mente. Neste abrangente curso de "Yoga para Insônia", você aprenderá como superar a insônia por meio da orientação de nosso instrutor especialista, Ethan Matthews, um renomado praticante de ioga sediado em San Francisco. A expertise de Ethan está em tornar a ioga acessível a todas as pessoas, garantindo que todos possam se beneficiar dessa prática de cura antiga.Destaques do Curso
Ao longo deste curso, você terá acesso a uma variedade de recursos valiosos, incluindo:4 Palestras Motivacionais
Essas palestras fornecem perspectivas esclarecedoras, inspiração e intenções positivas para ajudá-lo em sua jornada rumo à cura da insônia.3 Rotinas de Poses de Ioga
Experimente três rotinas diferentes de poses de ioga - Manhã, Noite e Cadeira. A rotina de Cadeira é especialmente adequada para pessoas com lesões, aquelas que estão fora de forma ou aquelas que passam longas horas no escritório.2 Exercícios de Respiração Calmante
Aprenda dois poderosos exercícios de respiração que promovem relaxamento e tranquilidade, ajudando você a se preparar para um sono tranquilo.4 Meditações Guiadas
Descubra quatro meditações guiadas de cura que ajudarão a acalmar sua mente e promover uma sensação de paz interior.4 Relaxamentos de Áudio para o Tempo de Sono
Desfrute de quatro faixas de áudio relaxantes projetadas especificamente para ajudá-lo a relaxar e adormecer sem esforço.2 Cronogramas
Escolha entre um cronograma completo e uma versão mais curta, dependendo do tempo que você pode dedicar a cada dia.Quem Pode se Beneficiar
Este curso de "Yoga para Insônia" é projetado para qualquer pessoa que esteja lutando com problemas de sono. Você não precisa ser flexível ou estar fisicamente em forma para participar, pois também é adequado para iniciantes completos. Mesmo que você só possa dedicar 10-20 minutos por dia, incluímos uma versão condensada do curso para se adequar à sua agenda. Tudo o que você precisa é um forte desejo de superar a insônia e um compromisso de seguir em frente.Estrutura do Curso
No cronograma completo, cada dia consistirá das seguintes atividades: - Comece com uma palestra motivacional (5 minutos) - Pratique uma rotina básica de poses de ioga para relaxar o corpo (15-20 minutos) - Realize um exercício de respiração centrante antes do jantar (10-15 minutos) - Siga uma meditação guiada antes de dormir (10 minutos) - Ouça um relaxamento para o tempo de sono enquanto você adormece (15-20 minutos) No cronograma curto, cada dia envolverá: - Escolha um segmento da rotina completa para praticar (5-15 minutos) - Ouça um relaxamento para o tempo de sono enquanto você adormece (15-20 minutos)Transforme Sua Vida em 4 Semanas
Acredite em seu potencial de cura e faça mudanças positivas. Este programa de ioga de 4 semanas oferece a oportunidade de superar a insônia e experimentar um sono tranquilo. Você está pronto para experimentar a ioga? Fique tranquilo, estarei aqui para apoiá-lo em cada etapa do caminho. Namastê, EthanEstimar frete
Payment & Security
Featured collection
Dúvidas Gerais
Após a confirmação do pagamento, você receberá um e-mail com todas as instruções para acessar seus cursos. O e-mail incluirá um link para a plataforma de ensino, onde você poderá fazer login utilizando suas credenciais cadastradas no momento da compra. Caso seja um curso em formato de arquivo para download, o mesmo estará disponível na área do aluno e poderá ser acessado diretamente pelo link enviado. Se você não receber o e-mail de acesso em até 24 horas, verifique sua caixa de spam ou entre em contato com nossa equipe pelo e-mail suporte@amentil.com.br.
Após a confirmação do pagamento, seu pedido será processado e enviado para o endereço cadastrado. Você receberá um e-mail com os detalhes do envio, incluindo o código de rastreamento para acompanhar a entrega. Trabalhamos com transportadoras confiáveis e os prazos variam de acordo com o método de envio escolhido e sua localização. É importante garantir que o endereço de entrega esteja correto para evitar atrasos. Caso tenha dúvidas ou problemas com a entrega, nossa equipe de suporte está à disposição pelo e-mail suporte@amentil.com.br.
Você pode tirar dúvidas diretamente com nossa equipe de suporte por diversos canais:
- E-mail: Envie sua pergunta para suporte@amentil.com.br, e nossa equipe responderá em até 2 dias úteis.
- Telefone: Ligue para +55 (48) 1234-5678, disponível de segunda a sexta, das 9h às 18h.
- WhatsApp: Envie uma mensagem para +55 (48) 91265-4321 e receba atendimento rápido e prático.
- Formulário de Contato: Preencha o formulário disponível em nosso site na página Contato.
- Redes Sociais: Você também pode enviar suas dúvidas pelo Instagram ou Facebook em @amentil.sa.
Estamos sempre prontos para ajudar!
Reembolso e garantias
O prazo de reembolso pode variar dependendo da forma de pagamento utilizada:
- Cartão de Crédito: O estorno será realizado em até 7 dias úteis após a aprovação do reembolso, mas o crédito poderá aparecer na sua fatura em um prazo de 30 a 60 dias, conforme a política da operadora do cartão.
- Boleto Bancário ou Transferência: O valor será devolvido via depósito em conta bancária em até 7 dias úteis após a aprovação do reembolso.
Você pode solicitar a devolução de produtos físicos seguindo o passo a passo abaixo:
- Entre em contato com nosso suporte:
- Aguarde nossa resposta:
Nossa equipe analisará sua solicitação em até 3 dias úteis e fornecerá as instruções detalhadas para a devolução. - Prepare o produto:
- Envie o produto:
- Reembolso ou troca:
Nosso compromisso é fornecer uma experiência confiável e segura ao acessar nossa enciclopédia online. Garantimos a qualidade dos serviços e funcionalidades oferecidos, seguindo as condições descritas abaixo:
1. Garantia de Acesso
- Disponibilidade: Oferecemos garantia de disponibilidade da enciclopédia online 24 horas por dia, 7 dias por semana, exceto durante períodos programados de manutenção ou por problemas técnicos fora do nosso controle.
- Resolução de Problemas: Em caso de interrupções no serviço, nossa equipe técnica atuará para restaurar o acesso no menor tempo possível.
2. Garantia de Conteúdo
- Precisão e Atualização: Todo o conteúdo disponibilizado é cuidadosamente revisado para garantir precisão e relevância. No entanto, a enciclopédia online é constantemente atualizada, e não podemos garantir a exatidão absoluta em casos de informações sujeitas a mudanças rápidas.
- Correção de Erros: Caso identifique erros ou inconsistências no conteúdo, você pode nos informar pelo e-mail conteudo@amentil.com.br, e faremos a análise e correção, se necessário.
3. Garantia de Segurança
- Proteção de Dados: Utilizamos tecnologias avançadas para proteger suas informações pessoais e garantir que sua navegação na enciclopédia seja segura.
- Privacidade: Todos os dados coletados seguem as diretrizes da nossa Política de Privacidade.
4. Garantia de Reembolso
Para assinaturas da enciclopédia online:
- Direito de Arrependimento: Você pode solicitar o cancelamento e reembolso integral em até 7 dias corridos após a compra, desde que não tenha acessado conteúdos pagos da plataforma.
- Problemas Técnicos: Caso não consiga acessar os conteúdos devido a falhas técnicas imputáveis à plataforma, garantimos suporte prioritário e, se o problema não for resolvido, você pode solicitar reembolso proporcional ao período não utilizado.
5. Limitações
- Conexão à Internet: Não garantimos acesso à enciclopédia em situações de instabilidade ou falhas na conexão de internet do usuário.
- Uso Indevido: O acesso e uso da enciclopédia são pessoais e intransferíveis. O compartilhamento de credenciais pode resultar na suspensão ou cancelamento da assinatura sem reembolso.
6. Contato para Garantias
Caso precise de suporte ou queira exercer algum direito de garantia, entre em contato conosco:
- E-mail: suporte@amentil.com.br
- Telefone: +55 (48) 1234-5678
- Horário de atendimento: Segunda a sexta, das 9h às 18h.