Descrição
Ioga Pré-Natal: Fortalecimento e Abertura
Encontrando o equilíbrio entre esforço e suavidade
Parabéns pela sua gravidez! Muitas mulheres têm encontrado na ioga pré-natal um grande apoio durante as mudanças que a gravidez traz. Este pode ser um momento muito emocionante, mas também um pouco avassalador, pois você está descobrindo como cuidar de si mesma e do seu bebê em crescimento ao mesmo tempo. Seja este o seu primeiro ou quarto bebê, o autocuidado é uma parte essencial de uma gravidez saudável! Eu criei esta aula de ioga pré-natal para que você possa receber todos os benefícios da ioga durante a sua gravidez. Quais são os benefícios da ioga pré-natal? • Fortalece e aumenta a flexibilidade (para realizar o trabalho de ser mãe) • Promove uma postura adequada, consciência corporal e alinhamento saudável • Reduz o estresse e promove o relaxamento (bom para a mãe e o bebê) • Aumenta a energia (gerar uma pessoa é exaustivo) • Auxilia na concentração (ajuda a combater a "fadiga cerebral fetal") • Promove uma circulação saudável e reduz o inchaço • Reduz ou elimina desconfortos comuns da gravidez A ioga pré-natal pode ajudar a preparar o corpo e a mente para o parto. As posturas de ioga pré-natal são especialmente projetadas não apenas para fortalecer o seu corpo, mas também para aumentar a flexibilidade e a abertura - é tão importante criar flexibilidade para que você possa se abrir quando chegar a hora de dar à luz ao seu bebê. Dar à luz a um bebê requer tanto um grande esforço quanto a capacidade de se entregar completamente. Cultivamos um equilíbrio entre esforço e entrega no tapete de ioga para que possamos levá-lo para o trabalho de parto e o parto. Por último, mas não menos importante... A ioga pré-natal promove a consciência do bebê! Na prática da ioga, você tem a oportunidade de reconhecer a presença do seu bebê, não como um pacote que chegará em alguma data futura ou que é "entregue" a você, mas como um ser que está aqui agora. A ioga permite espaço para estar no momento presente, tanto com você mesma quanto com o seu bebê. Este programa pode ser feito na íntegra ou você pode fazer uma ou mais das aulas individuais. Aproveite a música das tigelas de cristal de Emily Thompson e as canções de ninar de Ethan Reynolds. Observação especial: É muito importante que você ouça o seu corpo. Descanse se necessário. Saia de qualquer postura que cause tensão ou desconforto excessivo. Por favor, tenha cuidado na prática. Se você sentir tontura, falta de ar, dor no peito, dor abdominal, contrações uterinas, sangramento vaginal ou vazamento de líquido pela vagina, ou se tiver histórico de pressão alta ou qualquer outra condição médica grave, consulte a sua parteira ou médico. A ioga pode não ser adequada para algumas mulheres no primeiro trimestre. Se você tem histórico de aborto espontâneo ou perda gestacional, consulte o seu profissional de saúde antes de fazer este curso. A ioga pré-natal é adequada para a maioria das mulheres grávidas saudáveis.O que você vai aprender
Instruções detalhadas sobre como praticar ioga com segurança durante a gravidez
Modificações das posturas de ioga para acomodar necessidades especiais
Práticas de respiração para acalmar o corpo e a mente
Posturas de ioga para reduzir ou eliminar desconfortos
Posturas e práticas que preparam o corpo para o trabalho de parto e o parto
Relaxamento e visualização guiada
Estimar frete
Payment & Security
Featured collection
Dúvidas Gerais
Após a confirmação do pagamento, você receberá um e-mail com todas as instruções para acessar seus cursos. O e-mail incluirá um link para a plataforma de ensino, onde você poderá fazer login utilizando suas credenciais cadastradas no momento da compra. Caso seja um curso em formato de arquivo para download, o mesmo estará disponível na área do aluno e poderá ser acessado diretamente pelo link enviado. Se você não receber o e-mail de acesso em até 24 horas, verifique sua caixa de spam ou entre em contato com nossa equipe pelo e-mail suporte@amentil.com.br.
Após a confirmação do pagamento, seu pedido será processado e enviado para o endereço cadastrado. Você receberá um e-mail com os detalhes do envio, incluindo o código de rastreamento para acompanhar a entrega. Trabalhamos com transportadoras confiáveis e os prazos variam de acordo com o método de envio escolhido e sua localização. É importante garantir que o endereço de entrega esteja correto para evitar atrasos. Caso tenha dúvidas ou problemas com a entrega, nossa equipe de suporte está à disposição pelo e-mail suporte@amentil.com.br.
Você pode tirar dúvidas diretamente com nossa equipe de suporte por diversos canais:
- E-mail: Envie sua pergunta para suporte@amentil.com.br, e nossa equipe responderá em até 2 dias úteis.
- Telefone: Ligue para +55 (48) 1234-5678, disponível de segunda a sexta, das 9h às 18h.
- WhatsApp: Envie uma mensagem para +55 (48) 91265-4321 e receba atendimento rápido e prático.
- Formulário de Contato: Preencha o formulário disponível em nosso site na página Contato.
- Redes Sociais: Você também pode enviar suas dúvidas pelo Instagram ou Facebook em @amentil.sa.
Estamos sempre prontos para ajudar!
Reembolso e garantias
O prazo de reembolso pode variar dependendo da forma de pagamento utilizada:
- Cartão de Crédito: O estorno será realizado em até 7 dias úteis após a aprovação do reembolso, mas o crédito poderá aparecer na sua fatura em um prazo de 30 a 60 dias, conforme a política da operadora do cartão.
- Boleto Bancário ou Transferência: O valor será devolvido via depósito em conta bancária em até 7 dias úteis após a aprovação do reembolso.
Você pode solicitar a devolução de produtos físicos seguindo o passo a passo abaixo:
- Entre em contato com nosso suporte:
- Aguarde nossa resposta:
Nossa equipe analisará sua solicitação em até 3 dias úteis e fornecerá as instruções detalhadas para a devolução. - Prepare o produto:
- Envie o produto:
- Reembolso ou troca:
Nosso compromisso é fornecer uma experiência confiável e segura ao acessar nossa enciclopédia online. Garantimos a qualidade dos serviços e funcionalidades oferecidos, seguindo as condições descritas abaixo:
1. Garantia de Acesso
- Disponibilidade: Oferecemos garantia de disponibilidade da enciclopédia online 24 horas por dia, 7 dias por semana, exceto durante períodos programados de manutenção ou por problemas técnicos fora do nosso controle.
- Resolução de Problemas: Em caso de interrupções no serviço, nossa equipe técnica atuará para restaurar o acesso no menor tempo possível.
2. Garantia de Conteúdo
- Precisão e Atualização: Todo o conteúdo disponibilizado é cuidadosamente revisado para garantir precisão e relevância. No entanto, a enciclopédia online é constantemente atualizada, e não podemos garantir a exatidão absoluta em casos de informações sujeitas a mudanças rápidas.
- Correção de Erros: Caso identifique erros ou inconsistências no conteúdo, você pode nos informar pelo e-mail conteudo@amentil.com.br, e faremos a análise e correção, se necessário.
3. Garantia de Segurança
- Proteção de Dados: Utilizamos tecnologias avançadas para proteger suas informações pessoais e garantir que sua navegação na enciclopédia seja segura.
- Privacidade: Todos os dados coletados seguem as diretrizes da nossa Política de Privacidade.
4. Garantia de Reembolso
Para assinaturas da enciclopédia online:
- Direito de Arrependimento: Você pode solicitar o cancelamento e reembolso integral em até 7 dias corridos após a compra, desde que não tenha acessado conteúdos pagos da plataforma.
- Problemas Técnicos: Caso não consiga acessar os conteúdos devido a falhas técnicas imputáveis à plataforma, garantimos suporte prioritário e, se o problema não for resolvido, você pode solicitar reembolso proporcional ao período não utilizado.
5. Limitações
- Conexão à Internet: Não garantimos acesso à enciclopédia em situações de instabilidade ou falhas na conexão de internet do usuário.
- Uso Indevido: O acesso e uso da enciclopédia são pessoais e intransferíveis. O compartilhamento de credenciais pode resultar na suspensão ou cancelamento da assinatura sem reembolso.
6. Contato para Garantias
Caso precise de suporte ou queira exercer algum direito de garantia, entre em contato conosco:
- E-mail: suporte@amentil.com.br
- Telefone: +55 (48) 1234-5678
- Horário de atendimento: Segunda a sexta, das 9h às 18h.