Descrição
Práticas Simples de Yoga para Saúde e Plenitude
Sobre o Curso
Yoga é uma prática poderosa que promove a conexão entre a mente e o corpo através do trabalho respiratório e movimento. No mundo acelerado de hoje, muitas pessoas experimentam altos níveis de tensão, o que pode levar a tensão muscular, dores e má postura. Se você tem considerado incorporar yoga em sua rotina diária para melhorar a saúde e o bem-estar, este curso é perfeito para você, independentemente de sua flexibilidade, força ou limitações físicas. Este curso foi desenvolvido por nossa experiente instrutora, Olivia, durante sua própria jornada de cura de lesões médicas. Apesar de enfrentar uma dor imensa e mobilidade limitada, ela perseverou e gravou esses vídeos como um testemunho do poder transformador do yoga. Essas práticas simples e acessíveis de yoga apoiaram Olivia até que ela passou por uma cirurgia para remover um dispositivo médico em 2019. Levou quase três anos para que ela recuperasse o suficiente bem-estar físico para retomar sua prática de yoga. Em vez de regravar os vídeos, Olivia optou por deixá-los como estão, servindo como uma inspiração para que outros acreditem em si mesmos e persistam em suas próprias jornadas de cura. Embora o yoga seja apenas um aspecto de uma abordagem holística de autocuidado, ele pode ajudá-lo a recuperar o controle sobre seu corpo, mente e alma. Antes de mergulhar no curso, reserve um momento para refletir sobre algumas perguntas: Como você começa o seu dia? Você sente dores e desconfortos? Seu corpo se sente rígido e tenso, ou relaxado e flexível? Você é atormentado por enxaquecas, dores de cabeça ou indigestão devido ao estresse? Em nossas vidas agitadas, muitas vezes negligenciamos liberar a tensão de nossos corpos e mentes, levando a bloqueios energéticos e desconexão de nosso eu interno e externo. Ao se inscrever neste curso, Yoga Realmente Fácil, você embarcará em uma jornada em direção a um sentido mais profundo de divindade interior e crescimento espiritual. Através da aplicação de práticas antigas, porém comprovadas, você gradualmente liberará tensão, pressão e estresse, permitindo que sua confiança e autoestima floresçam naturalmente. Deborah, sua instrutora experiente, irá guiá-lo através de cinco áreas-chave do yoga:1. Práticas de Respiração
Aprenda métodos básicos de respiração que energizam e acalmam o corpo. Além disso, obtenha insights sobre plantas purificadoras de ar para um ambiente de vida mais saudável.2. Mudras e Mantras
Descubra o poder dos gestos das mãos (mudras) e dos sons sagrados (mantras) para aprimorar sua prática de yoga e aprofundar sua conexão consigo mesmo.3. Posturas de Yoga Realmente Fáceis
Experimente uma variedade de posturas simples de yoga que são acessíveis a todos os níveis de praticantes. Essas posturas ajudarão você a desenvolver força, flexibilidade e equilíbrio.4. Mudras Oculares
Explore movimentos e exercícios oculares que promovem relaxamento, melhoram o foco e aliviam a tensão ocular causada pelo tempo excessivo em frente às telas.5. Meditação Matinal e Noturna
Acesse meditações calmantes projetadas para começar o seu dia com clareza e terminar o seu dia com relaxamento, preparando o seu corpo para um sono tranquilo. Ao concluir o curso, você receberá um certificado de conclusão de nossa instituição, além do certificado do curso Udemy. Junte-se a nós hoje e obtenha acesso vitalício a essas práticas transformadoras que ajudarão você a começar e terminar o seu dia da maneira mais tranquila e feliz. Aguardamos ansiosamente a sua presença do outro lado desta jornada.Estimar frete
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