Descrição
Ioga Sensível ao Trauma e Mindfulness para Autocura
Descubra Técnicas Baseadas em Evidências para Gerenciar Trauma, Estresse Crônico e Doenças Crônicas
Sobre o Curso
A ioga sensível ao trauma e o mindfulness oferecem técnicas eficazes para gerenciar sintomas relacionados ao trauma, estresse crônico e doenças crônicas. Este curso oferece uma abordagem suave e terapêutica à ioga, focando nas sensações internas e cultivando sentimentos de segurança e autoaceitação. Ao contrário da ioga tradicional, o foco não está em alcançar posturas específicas, mas em desenvolver uma conexão mais profunda com o corpo e fazer escolhas que pareçam certas para você.Os Benefícios da Ioga Sensível ao Trauma
Pesquisas mostraram que a ioga sensível ao trauma pode ter inúmeros benefícios, incluindo a redução da dor, ansiedade e depressão. Também promove uma maior sensação de interconexão com os outros, autoeficácia aprimorada, autoestima e sentimentos de empoderamento. Ao aumentar a consciência das sensações corporais e manter a experiência do momento presente, essa prática ajuda a combater as respostas dissociativas e nutre o corpo.Regulando o Sistema Nervoso
O trauma pode perturbar o equilíbrio do sistema nervoso, levando a hiperarousal, hiper vigilância e medo. A ioga sensível ao trauma ajuda a regular o sistema nervoso ativando o sistema nervoso parassimpático (SNP). Técnicas de respiração também são utilizadas para tonificar o nervo vago, o que ativa ainda mais o SNP. Embora essa prática não seja uma cura, ela serve como uma ferramenta valiosa em sua caixa de ferramentas de autocura.Recuperando-se do Trauma
A recuperação do trauma é um processo que requer uma estratégia bem desenvolvida e uma equipe médica de apoio. É recomendado trabalhar com um especialista em trauma que esteja atualizado sobre as últimas pesquisas. Este curso é adequado para todos os níveis, mas é importante abordá-lo com cuidado e lentidão. Recomenda-se começar com sessões de 10 minutos e praticar sob a orientação ou apoio de um terapeuta.Considerações Importantes
É essencial consultar seu médico ou psicoterapeuta antes de iniciar esta prática. Este curso não é uma aula de ioga tradicional e não deve ser abordado com expectativas. O instrutor não é um médico e não afirma fornecer uma cura. Em vez disso, o instrutor, um sobrevivente de trauma, compartilha as modalidades usadas em sua própria jornada de cura.O Que Você Vai Aprender
Ao se inscrever neste curso, você irá: - Aprender técnicas suaves para reconectar-se com seu corpo enquanto se cura do trauma. - Aumentar a autoconsciência, fazer escolhas e criar sentimentos de segurança. - Desenvolver habilidades para regular seu sistema nervoso, o que é crucial para a cura do trauma. - Gerenciar o estresse, regular o humor, melhorar a digestão e aprimorar o sono. - Aumentar a interocepção e a propriocepção, aprofundando sua conexão mente-corpo. Junte-se a nós nesta jornada transformadora em direção à autocura e descubra o poder da ioga sensível ao trauma e do mindfulness.Estimar frete
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