Descrição
Ioga - Terapia para Problemas Menstruais e TPM
Abrace Sua Feminilidade
Você está cansada de lidar com problemas menstruais e TPM? Neste curso, você aprenderá como aliviar e prevenir muitos desses problemas através de ioga, exercícios de respiração e técnicas de relaxamento. Além disso, você descobrirá como a aromaterapia e a automassagem podem impactar positivamente seu bem-estar durante essa fase do seu ciclo. Também fornecerei dicas úteis sobre nutrição, exercícios e sugestões para abraçar e aproveitar ao máximo sua menstruação. Toda mulher passa por diferentes fases de poder feminino ao longo de sua vida. A maioria das mulheres experimenta seu período mensal por aproximadamente 35-40 anos. No entanto, apenas algumas abraçam conscientemente essa fase de seu ciclo, pois a sociedade é predominantemente influenciada por valores orientados para o masculino, como retidão, força, competição e assertividade. De certa forma, nos afastamos de nossa feminilidade para sobreviver em um mundo dominado pelo masculino (trabalho). No entanto, as mulheres não são naturalmente lineares, mas estão em constante evolução, assim como a natureza e a própria vida! Quando nos afastamos demais de nossa natureza, sentimos isso mental e fisicamente, pois muitos desconfortos se manifestam como sintomas físicos devido aos nossos padrões de pensamento. Este curso tem como objetivo inspirá-la a dedicar tempo para si mesma e para sua feminilidade. É hora de suavizar e abraçar o fato de ser mulher! É hora de celebrar e emancipar seu período como parte de você! As planilhas anexadas ajudarão você a registrar suas auto-observações durante seus ciclos menstruais e lunares e utilizar o tempo da menstruação e o início do ciclo para definir intenções.O que você aprenderá
- O que fazer e o que não fazer na ioga e práticas gerais durante a menstruação - Aliviar problemas menstruais através de exercícios de ioga - Prevenção da TPM - Pranayama: Exercícios de respiração para acalmar o sistema nervoso - Exercícios para dores de cabeça/enxaquecas - Exercícios para dor nas costas - Exercícios para dor abdominal e cólicas - Exercícios para relaxar o sistema nervoso - Exercícios para entrar no fluxo - Dicas de aromaterapia - Automassagem com pontos de reflexologia - Relaxamento: Abordagem meditativa para lidar com a dor - Definindo intenções durante a menstruação - Auto-observação através dos ciclos da vida - Planilhas para impressão: Ciclo, intenções, fases da lua, aromaterapia, o que fazer e o que não fazer - Literatura recomendadaEstimar frete
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